Não espere nada de 2018 … como assim?

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Mais um maravilhoso (se você assim fizer) ciclo se inicia com 2018. E como de costume, as esperanças se renovam de um ano de muitas alegrias. Mas o que esperar de 2018?

Nada.

O  título do artigo não tem nada de pessimista, e sim de realista. O ano é novo, e assim também devem ser as atitudes. A simples passagem de ano não muda o fato que você precisa fazer sua parte:

Quer perder peso? Busque estratégias para que isso aconteça. Mude seus hábitos.

Tem o sonho de viajar? Planeje-se financeiramente para isso acontecer. Organize seus tempo, pesquise detalhes que farão disso algo muito especial.

Quer melhores resultados no trabalho? Seja humilde para reconhecer onde está falhando, e procure ajuda caso não veja saída (sempre há saída)

Quer encontrar um companheiro? Goste mais de você, em primeiro lugar. De verdade. Quando gostamos e estamos bem conosco, as boas energias são atraídas.

Entenda, amigo leitor, independentemente do seu sonho, SEMPRE é possível de ser realizado. Mas ele não cairá no seu colo. Você precisa sonhar, planejar, agir, melhorar, para então colher os frutos do seu plantio.

E a colheita é diretamente proporcional ao seu esforço. Então, se quer resultados diferentes dos atuais, faça diferente do que está acostumado a fazer até hoje.

Não espere 2018 ser melhor, faça isso acontecer. Só depende de você.

E não esqueça: o mundo é de quem age.

Um abraço, e até breve!

O QUE TEMOS FEITO DE NOSSAS VIDAS?

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É muito comum que tentemos avaliar nossa vida através de números.

Nas empresas tudo se avalia por metas de mercado, colocado em tabelas, são gráficos de como estão as coisas estão caminhando.

Mas quando voltamos pra casa, e avaliamos como foi o dia, constatamos que, caso tenha sido um ótimo dia, foi por alguma sensação. Abraço, aplauso, encontro com alguém especial. E nada disso pode ser traduzido por números. E se pararmos pra pensar, nada do que realmente importa pode ser quantificado.

Todos esses sentimentos bons foram reunidos na palavra amor. Com “amor” tudo fica mais fácil. E não há muita clareza, temos que admitir, numa concepção exata sobre o que é “amor”.

A historia é cheia de historias sobre o amor. E vários pensadores dissertaram sobre isso . Platão, Aristóteles, Jesus.

Platão já falava amor. Definiu o amor como “amar é desejar”. Você ama aquilo que deseja (na intensidade que deseja, e enquanto deseja). Mas se amor é desejo, o que é desejo? Segundo Platão, é a falta. Do que não somos e gostaríamos de ser. Do que não temos e gostaríamos de ter.

Fomos educados desde criança a “amar” na forma que Platão se referia. Na escola, quando éramos pequenos,  a professora dizia que “o primário era a preparação para o ginásio”. Estudamos no primário querendo estar no ginásio. Depois, já no “ginásio”, era uma preparação para o colegial. Agora, então, só com os “adultos”, se preparar para o vestibular. E quando entramos na faculdade, felizes, alguém nos diz que a faculdade é a preparação para a vida. E então, te dizem que você precisa fazer estágio. E quando faz estágio, dizem que é imprescindível uma efetivação. E então você começa a dizer “quando eu me aposentar tudo vai melhorar”.  E após você morrer, aos 80 anos, pode ser que as pessoas, ao redor do seu caixão, ainda digam “nada de tristeza, porque o melhor ainda está por vir…”. A sua vida passou, e você não teve coragem de dizer “algo está errado nesta jornada”. A promessa da sociedade é “sempre haverá algo que você não consegue comprar”, e você vive em busca de algo que não terá.

Aristóteles, então, diz que amor “é alegria pelo que não falta mais”. É a satisfação das conquistas já realizadas. Pelo mundo como ele é. E como nem tudo nos agrada, não amamos tudo que nos cerca. “Alegria é a passagem para um estado mais potente do próprio ser”.

Se você fizer uma autoanálise das suas emoções durante o dia, você verá que há uma alternância no seu entusiasmo. Há uma energia que te anima, e ela oscila. E buscamos as coisas que nos alegram para nos fazer felizes. O mundo muitas vezes é criativo e nos entristece, e por isso que nem sempre vibramos positivamente.

E creio que os dois pensadores tem razão.
Amamos (desejamos) o que não temos. E amamos (nos alegramos com) o que temos. Amamos a falta e a presença.

E depois vem Cristo com outro conceito: “Meu amor é para qualquer um”. Nesse caso, o amado (aquele que recebe) é o “ator” principal. É o amor caridoso, benevolente. Esse “amor” não é uma constante na nossa vida. Entramos com “sangue nos olhos”, “pronto pra rachar o adversário”. Isso não condiz muito com o amor de Cristo.

Deseje o que você não tem. Mas somente isso não basta.

Se alegre com o que tem. Mas também não basta.

É preciso ter com quem comemorar. Zele pela alegrias dos que você ama.

Tenha princípios. E vivencie-os. Coloque em prática e viva de acordo com o que você aceita como valioso e importante (isso são os seus valores). Respeite o próximo, e fazendo isso, busque seu jeito de ser feliz.

Nós somos nossos valores, nossas escolhas. Nós somos nossa estratégia de existência. Por isso, abrindo mão de nossos valores, sendo infiel aos nossos princípios, torna-se impossível ser feliz.

Não espere seus dias torcendo para que ele acabe. Não viva a semana esperando pelo final de semana. A vida não deve ser esperada. Fazendo isso, você só vai esperar que ela acabe, triste e enfadonha. Viva a vida, em sua plenitude. E faça os momentos felizes serem uma constante nos seus dias vividos.

Você, caro amigo leitor, deve entender que terá que “se aguentar” o resto da vida. Então seu caminho será mais fácil se você se encantar por você mesmo. Então, encante-se com você. Faça por merecer sua própria admiração. Alegre-se. E isso é particular para cada pessoa. Encontre o que te faz feliz! E caso você não encontre encanto quando se olha no espelho, é hora de mudar e se transformar. Ainda dá tempo.

Não coloque mais dias em sua vida, coloque mais vida em seus dias.

Grande abraço, e desejo, do fundo do coração, que você seja feliz de verdade.

 

Exercício físico é vida!

Dia 06 de abril celebra-se o Dia Mundial da atividade física. Aproveitando a data, faço esse artigo compartilhando como a prática de exercícios físicos mudou minha vida. Mas antes, gostaria de esclarecer uma pequena diferença entre atividade física e exercício físico… você sabe?

Atividade física é qualquer movimento que fazemos, que causa um gasto calórico acima do que gastamos em repouso. Ou seja, atividade física é qualquer movimento que realizamos em nossa rotina diária (passear com o cachorro, varrer a casa, brincar, por exemplo).

Exercício físico é uma atividade física planejada, repetitiva, de algum grupo muscular específico, que visa desenvolver a resistência física e habilidades motoras (corrida, natação, ciclismo, musculação, ginástica, entre outros).

Uma caminhada, por exemplo, pode ser uma atividade física, se você sair de casa sem uma definição de ritmo e tempo, ou um exercício físico, se tiver um planejamento de duração e intensidade.

Importante deixar claro que ambos são benéficos para sua saúde, mas recomenda-se prática regular de exercícios físicos, pelo menos de 1 hora/3x na semana (ou 30 minutos/5x na semana), que ajudarão na manutenção de sua saúde e bem estar.

Aumentar sua expectativa de vida, melhora da atividade cardiovascular (e consequente diminuição do risco de infarto e AVC), melhora do sono, da libido e do humor, diminuição da gordura corporal, gordura localizada e celulite (não sei se esse é seu caso…) são alguns dos benefícios da prática regular do exercício físico.

Mas o que venho relatar aqui são os ganhos implícitos, aqueles que não aparecem, e que vão além do próprio emagrecimento (eu emagreci 19 quilos em 2 meses, mas verdadeiramente acredito que esses ganhos implícitos são os mais importantes pra mim):

1. Disciplina

Se você me falasse, há algum tempo, que eu iria acordar às 5h da manhã todos os dias pra fazer exercício, eu diria que você estava louca. Hoje, eu diria que você está coberta de razão! Faço isso não por gostar de acordar cedo e sair correndo (ninguém gosta disso, sejamos realistas), mas por entender que é a única maneira, na minha rotina, de poder ter um tempo adequado para prática de corrida de rua, que é o exercício que escolhi pra mim. Além da disciplina do horário do próprio exercício, a prática de exercício me ensinou a ter disciplina em outras áreas (como uma alimentação mais saudável, horário adequado de sono, organizar minha agenda, entre outros).

2. Determinação

“Estou com sono”, “estou sem vontade”, “ai, que preguiça!”, “vou depois” são palavras que risquei do meu vocabulário. Não que não estejam algumas vezes na minha mente, mas não estão na prática. O exercício me ensinou a simplesmente “fazer”, e se estiver com preguiça, “vai com preguiça mesmo”. Simples assim. E utilizo esse lema nas minhas outras atividades, pessoais e profissionais.

Está cansado? Faça cansado mesmo!

Está com medo? Vai com medo mesmo!

Não saiu como você queria? Não reclame, faça de novo, seja melhor.

O exercício fortaleceu muito minha determinação nesse sentido.

3. Foco

Se você sabe o que quer pra sua vida, fica mais fácil chegar lá. Eu quero uma vida mais saudável, mais magra, com mais disposição e saúde. Para isso, preciso fazer exercício físico. Ponto final.

4. Bem estar

Apesar de ser subjetivo, bem estar pra mim significa estar bem com o corpo e a mente. O exercício físico me ajudou a melhorar minha auto estima, a me sentir mais feliz com meu corpo, a também me traz mais concentração e relaxamento, consequente da liberação de endorfinas que o exercício me proporciona.

É óbvio que não é o exercício o único responsável pela mudança para melhor que experimento na minha vida. Mas não tenho dúvida que é um dos mais importantes nessa melhora potencial dos aspectos acima citados.

O artigo “Os melhores exercícios para perder peso” trazem ainda mais informações para você incluir, de uma vez por todas, o exercício físico na sua rotina diária.

Grande abraço, paz e luz, e até a próxima!

Como você tem vivido seus dias?

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Olá amigos!

É consenso que precisamos nos cuidar, de alguma forma, para que vivamos mais e melhor. Mas embora saibamos disso, muitas vezes nos questionamos (ou não paramos para pensar) o que é necessário para nossa saúde, bem estar e felicidade.

Baseado em minha palestra, deixo aqui um roteiro para reflexão, para que possamos entender um pouco mais o que nos cerca, e o que precisamos fazer para pararmos sabotar a nós mesmos, e termos mais qualidade de vida e sermos mais felizes:

  1. Defina o significado: O que é felicidade? O que é qualidade de vida? O que é bem estar pra você? Entender o que significam essas palavras para você, vai lhe ajudar a ter um foco, para alcançar suas metas pessoais.

“Se você não sabe para onde ir, qualquer caminho serve”–  Lewis Carrol

2. Seja mais humilde: reconheça seus erros. Isso lhe ajudará a se esforçar em melhorá-los. Reconheça todos como iguais, e a necessidade dos outros para sermos felizes (A felicidade depende só de nós mesmos, mas a sociedade como um todo está envolvida nesse processo. Ninguém consegue ser feliz sozinho).

3. Pense Positivo: mantenha boas vibrações. Pensar positivo, além de melhorar nossa energia, nos dá forças para enfrentar as dificuldades. O mais feliz não é aquele que tem menos dificuldades, mas sim aquele que melhor lida com elas. E para isso, pensamento positivo é primordial.

4. Tenha metas: você quer ser feliz. Mas que objetivo quer alcançar para se sentir assim? Que metas você planeja para você? Com uma meta em foco, fica mais fácil para direcionarmos nossos esforços, energia e determinação. Determine suas metas, e se esforce para conquistá-las.

5. Sonhe grande: Quais são seus sonhos de vida? Na esfera pessoal, profissional, material, relacionamento, qualidade de vida…. já parou pra pensar sobre seus sonhos? Reflita, coloque-os em um papel. Fica mais fácil direcionarmos nossa mente aos sonhos, quando temos eles bem definidos. Pare de sabotar sua própria felicidade, nossa mente é o maior obstáculo para que isso aconteça. Então, sonhe grande. E se esforce para que qualquer sonho se realize.

6. Curta seus amigos: boas vibrações. Momentos inesquecíveis. Fortes emoções. Segredos. Parceria. Sinceridade. Muitos são os sentimentos envolvidos na amizade. Cultive suas amizades, na prática. Esteja mais com seus amigos, e demonstre (com atos e palavras) o quão importante eles são na sua vida.

7. Cuide bem do seu corpo: cuide dele, afinal é aí que vivemos. E não há milagre, é preciso exercícios físicos regulares e uma alimentação adequada. Faça algo que você goste (e se não gosta de nenhum exercício, faça mesmo sem gostar, é importante). E se dê ao prazer de “extravagâncias culinárias”, porém esporádicas e sem excessos.

8. Sinta-se bem com seu corpo: sentir-se bem com seu próprio corpo vai muito além de vaidade. É amor próprio. E todos precisamos disso. Faça o possível para se sentir bem consigo mesmo, e procure ajuda de um profissional, caso seja necessário.

9. Crie sua própria felicidade: não delegue sua felicidade ao mundo, aos outros. Só você pode se fazer feliz. Pare de focar nos aspectos negativos, e agradeça as coisas boas que te acontecem todos os dias. E o principal, deixe de comparar sua felicidade com a felicidade dos outros (como se fosse possível comparar definições diferentes de felicidade); o outro deve servir como estímulo, e não como parâmetro de comparação. Seja feliz a sua maneira, do jeito que você julga o ideal.

Pensamento positivo gera sentimento positivo. Sentimento positivo gera comportamento positivo. E comportamento positivo gera hábitos positivos. e só assim você será feliz, porque SER FELIZ É UMA QUESTÃO DE HÁBITO.

Um grande abraço, e até a próxima!

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“Pra guardar do lado esquerdo do peito…”

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Vivemos em um tempo no qual tudo nos convida a ficarmos sós. Smartphones que dão a sensação de interação social (embora muitas vezes nem cumprimentamos, ou pior, nem conhecemos nossos “amigos das redes sociais”), os livros são de “auto” ajuda, os restaurantes de “self” service, até o mercado imobiliário se especializa em imóveis para pessoas que optaram por viver sozinhas. Viver sozinho não é um problema em nossa sociedade, mas sinal de que alcançamos independência, auto estima e suficiência.

Embora devamos sim procurar estarmos bem conosco e apreciar essa condição, o outro lado da questão nos faz pensar quão difícil tem sido construir relações ricas e duradouras, não só do ponto de vista romântico, mas também social. Além disso, estudos identificam que permanecer isolado socialmente acarreta prejuízos para a nossa saúde, pois essa situação tem sido relacionada ao aumento dos casos de depressão, diminuição do sono, doença de Alzheimer e até mortalidade.

Pra nossa saúde e qualidade de vida, é imprescindível que mantenhamos nossas relações sociais ativas, e nesse ínterim tem especial importância nossos amigos. Amigo. Palavra que geralmente nos traz boas vibrações. Lembranças de momentos felizes e inesquecíveis. Situações marcantes que nos transformaram no que somos hoje. Cumplicidade. Companheirismo. Boas risadas Fortes emoções. Saudades. Tantos são os adjetivos que podemos associar a palavra “amigo”, que nos causa uma transformação benéfica no corpo e na alma.

A solidão está associada ao aumento da pressão arterial, estresse, alterações no sistema imunológico, arteriosclerose, inflamações, entre outros. Além disso, alcoolismo, sedentarismo e obesidade estão aumentados nas pessoas que vivem só.

“Não há solidão mais triste do que a do homem sem amizades. A falta de amigos faz com que o mundo pareça um deserto” – Francis Bacon.

Um estudo da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, que durou mais de dez anos, mostrou que pessoas ativas socialmente, que vivem felizes e entusiasmadas, tem um risco 22% menor de desenvolver doenças cardíacas e de ter um infarto. O psicólogo John Gottmann, da Universidade de Washington, afirma que ser amigo é uma espécie de “cola”, que une marido e mulher, e diminui em até 70% a chance de divórcio. Um estudo Australiano revela que a amizade é fundamental para o bem estar mental e psíquico, revelando que pessoas com uma rede de amigos vive 22% mais tempo que aqueles que se isolam.

Segundo Louise Hawkley, pesquisadora da Universidade de Chicago, “ter muitas amizades não é necessariamente mais benéfico do que possuir apenas um bom amigo. Um bom casamento, ter um ou mais amigos ou pertencer a um grupo significativo contribuem para a sensação de estar socialmente conectado. Esses são os tipos de relações que estão associados à boa saúde”.

Então é essencial para nossa Saúde e qualidade de vida termos amigos. Se só a lembrança da palavra “amigo” nos traz boas energias, quem dirá a vivência perto desses seres especiais, irmãos de coração, que Deus nos presenteou para compartilhar dessa existência!

A amizade é uma das formas de aprimoramento do ser humano. Nos permite colocar em práticas várias virtudes (amor, carinho, caridade, paciência, sinceridade). Ela rompe a barreira do preconceito (religioso, racial, social). E o seu corpo agradece: ter amigos traz benefícios tanto para a saúde mental como física.

Então, amigos leitores, vivam a vida em sua plenitude, e isso inclui os seus amigos. E o importante não é somente ter amigos, mas cultivar suas amizades. Vivencie seus amigos. Compartilhe seus momentos (bons e ruins) com eles. Diga a eles o quanto você os ama e o quanto são especiais pra você. E o principal: demonstre, na prática, o quão importante essa amizade significa na sua vida.

“A amizade é uma mor que nunca morre” – Mário Quintana.

Bom final de semana a vocês amigos leitores, sejam felizes e aproveitem suas amizades!

Exercícios… Por que não?

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Aumento de 4 anos sem doença cardiovascular.

Aumento de (em média) 3,7 anos na expectativa de vida

Diminuição do risco de morte por doenças cardiovasculares em até 40%.

Diminuição da obesidade.

Diminuição de 50% de ficar incapacitado durante a senilidade.

Diminuição de até 30% da chance de sofrer de depressão.

Somente as 6 primeiras frases do texto já são suficientes para que pratiquemos exercícios físicos regulares, visto que são resultados de estudos com pessoas que fazem exercícios com frequência.

Ser saudável envolve uma combinação de fatores, que vão desde a saúde física até a mental. O exercício físico é uma variável determinante do grau de qualidade de vida, embora existam outras igualmente importantes, como a alimentação, a saúde mental, o combate ao estresse, a interação social, entre outros.

Mesmo sabendo disso, barreiras mentais, conscientes ou não, nos impedem de agir construtivamente em busca do equilíbrio. É muito mais fácil ingerir calorias do que queimá-las.

Essa “injustiça” fisiológica pode ser exemplificada, quando lembramos que uma caminhada de uma hora gasta cerca de 300 calorias, o que é facilmente “recuperada” com a ingestão de uma sobremesa, que dura menos de um minuto. O excesso de peso é um dos grandes problemas da sociedade contemporânea. E o sedentarismo é um fator que colabora para esse alarmante crescimento. Cerca de 20% dos brasileiros são sedentários (não fazem qualquer tipo de exercício físico). E esse número sobe para quase 60%, quando se trata de um nível adequado de exercícios. Aproximadamente 26% dos brasileiros passam 3 ou mais horas por dia na frente da televisão. E isso colabora para o quadro de quase 50% de obesidade entre os brasileiros.

Os benefícios da atividade física são os mais variados, e se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Auxilia na melhora do tônus muscular e flexibilidade, fortalecimento dos ossos e articulações. Auxilia na perda de peso e porcentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial, melhora da diabetes, diminuição do colesterol total e aumento do HDL (o “colesterol bom”), o que acarreta uma diminuição da mortalidade por doenças cardiovasculares (como infarto e acidente vascular cerebral (AVC)).

Já no campo de saúde mental, a prática de atividade física ajuda na regulação de substâncias relacionadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo de sangue para o cérebro, ajudando a capacidade de lidar com problemas e com o estresse.

Além disso, a atividade física pode exercer efeitos positivos no convívio social, tanto no ambiente de trabalho quanto no familiar. Melhora também a qualidade do sono e da função sexual.

E mesmo com todos esses benefícios, o que nos “impede” de praticar atividade física?

A “culpa” sempre recai sobre o tempo. As pessoas relatam não ter tempo para praticar atividades físicas. Esse item é só uma questão de organização. Em uma semana de 168 horas, não é tarefa das mais difíceis conseguir 3 horas (o que corresponde a menos de 2% do tempo) para praticar sua atividade física.

Outro fator é a sensação de que somos “inatingíveis”(de achar que as doenças e “fatalidades” não acontecem conosco). Mas as estatísticas estão aí para nos provar o contrário.

Portanto, caros amigos leitores, é hora de mudança! Se você ainda não é adepto de atividade física regular, o momento de mudar isso em sua vida é agora.

Não haverá mudanças benéficas em nossa vida se não mudarmos nosso velhos (e errados) hábitos. Faça por merecer a mudança que você tanto almeja. E para isso, não há fórmula mágica: é preciso disciplina, força de vontade e muito suor.

A escolha da atividade vai depender de cada pessoa. O importante não é que tipo de atividade física você vai fazer, mas sim o fato de você fazer alguma atividade.

E a disciplina é fundamental. Aliás, disciplina às vezes significa “fazer aquilo que você não quer fazer, porque sabe que é importante fazer”.

“Se você quer algo que nunca teve, você precisa estar disposto a fazer algo que nunca fez” – Thomas Jefferson.

Grande abraço a todos, bons exercícios (sem “mi mi mi”) e até a próxima!

Saúde e qualidade de vida

Three people meditating in yoga class, side view (focus on woman)

Olá amigos leitores!

A nossa passagem por esta vida é rápida, e é importante que vivamos toda essa existência com alegria e buscando sempre a felicidade.

É imprescindível também, que cuidemos do nosso corpo físico, para que possamos aproveitar ao máximo essa jornada.

Mas façamos uma reflexão: o que é Saúde? Como se define qualidade de vida?

Saúde, por definição, é um estado de completo bem estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças.

Qualidade de vida é adotarmos hábitos que nos promovam bem estar físico, mental e emocional. É utilizar o trinômio “boa alimentação, boa forma e boa cabeça”, para que nos sintamos felizes e satisfeitos com nós mesmos.

Mas o que é preciso para que tenhamos saúde e qualidade de vida?

Alimentação saudável, exercícios físicos, hábitos (físicos e mentais) benéficos, amizades sólidas, família, acreditar em algo. Esses e outros elementos são imprescindíveis para que tenhamos harmonia e possamos viver bem e saudavelmente.

E serão esses alguns dos tópicos que refletiremos aqui toda semana.

“Felicidade não é a ausência de problemas, mas a habilidade para lidar com eles”.

Grande abraço a todos, bom final de semana, sejam saudáveis e não esqueçam de ser felizes!

Vida em equilíbrio

Man putting flower behind young woman's ear, side view

Pessoas sempre com pressa. Prazos expirando. Mal humor. Estresse. (Auto) cobranças excessivas. Doenças. Brigas de família. O ritmo frenético e imediatista que nos impomos faz com que estejamos sempre insatisfeitos, com a sensação de insucesso. A busca por bens materiais, a inversão de valores tem tornado as pessoas cada dia mais frustradas.

E por que isso acontece? Qual é o ponto de desequilíbrio?

Quando falamos de qualidade de vida, abrangemos vários aspectos da nossa existência, que juntos podem nos trazer felicidade/paz de espírito.

Mas antes de tratar desses tópicos, façamos algumas reflexões:

-Você é plenamente (digo 100%) feliz e satisfeito com sua vida?

Se não, continue refletindo:
– O que lhe traz insatisfação?
– Porque isso lhe causa insatisfação?
– O que tem feito para mudar esse quadro?
– O que realmente importa na sua vida?
– O que lhe faz feliz de verdade?
– O que você tem feito de bom para você (e para os outros)?

Nossa vida é preenchida com vários fatores. Para fins didáticos, vamos dividi-la em: pessoal, social, familiar, profissional e espiritual.

Pessoal: trata de desafios que queremos ultrapassar, metas que queremos atingir. É uma questão de “paz interior”… Vivemos reclamando de nossas vidas, porém não paramos pra pensar que nós, e somente nós mesmos, podemos modificar positivamente tudo que nos incomoda. Cuidar do corpo físico, ser o mais saudável possível, fazer atividades que nos dão prazer, estar perto das pessoas que nos fazem bem (e ficar longe das que não nos trazem boas energias), tudo isso é fácil de fazer, desde que tenhamos força de vontade e disciplina.

Social: aqui não se trata (somente) de caridade. Cada um de nós é alguém especial, que está aqui para evoluir, e isso passa pelo convívio com outras pessoas. O que você tem feito pela sociedade? Que exemplo você quer deixar como marca pessoal? De nada adianta reclamarmos da violência, da corrupção, se não formos exemplo prático daquilo que queremos para nós. Não gosta de corrupção, mas paga propina? É contra a violência, mas dirige embriagado? Reclama dos outros, mas é incapaz de ser educado e valorizar sua própria família? É fácil enxergar o cisco no olho dos outros…

Familiar: a família é o berço de tudo. Educação, respeito, exemplos, tudo vem da família. E é ali que devemos começar esse trabalho de mudança, pra que tenhamos uma melhor qualidade de vida. Quando você abraçou seus pais e disse que os amava? De nada adianta dar presentes no Natal e não falar com os familiares o resto do ano. Não deixe para depois para mostrar todo seu carinho aos seus familiares.

Profissional: nosso trabalho deve ser algo que, além de nos prover subsídios para sobrevivência, nos alegre. Fazer o que gosta, e gostar do que faz é muito importante. Mas não podemos esquecer que não estamos aqui somente para trabalhar e pagar contas. Pare, reflita, e veja se não está dando mais valor ao trabalho do que a própria família. De nada adianta prejudicar sua saúde para ganhar dinheiro, se depois terá que gastá-lo para se tratar. Seja responsável, mas não seja obsessivo.

Espiritual: quando falo de espiritual, não me refiro à religião, porque isso é escolha de cada um, escolher aquela que te torna uma pessoa melhor. Refiro-me a crença, ao equilíbrio entre corpo/mente/espírito que devemos ter para uma boa qualidade de vida. Não esqueça de suas crenças. E a partir dela, coloque em prática o que acredita, ajudando ao próximo e melhorando a si próprio, sempre.

Pessoal, social, familiar, profissional e espiritual. A palavra chave é equilíbrio. Ninguém está aqui para sofrer, mas os seres humanos complicam muito suas vidas Ser feliz não é difícil, é uma questão de escolha. Ninguém quer ser infeliz (embora algumas pessoas se comprazem e insistem em se vitimizar pela vida que levam ou levaram), mas precisamos refletir os pontos de insatisfação e termos atitude para mudar o que nos incomoda.

Pensem nisso.

Bom final de semana, e até breve!

— — não rasgue a planilha de sua vida

Sentindo à vida

Enjoying the sun

Inúmeras vezes paramos para refletir o porque de estarmos aqui na Terra. Nos questionamos o porque de estarmos nesse planeta, nesse país, cidade, nessa família. Vivendo desta maneira, tendo essa profissão, com esses relacionamentos. Perguntamos o que é a nossa jornada.

“Dizem que o que procuramos é um sentido para a vida. Penso que o que procuramos são experiências que nos façam sentir que estamos vivos.” J.Campbell          

Para uns, a jornada é curta e agradável.  Para outros, a jornada é acidentada, e em alguns momentos, dá vontade de desistir. E ao contrário do que você pensa, é nesses momentos que algo muito maior está acontecendo: a sua evolução como pessoa.

Estamos aqui para aprender, não para sofrer.

Toda experiência vivida é um aprendizado. E infelizmente, os problemas e situações complicadas, tristes ou desagradáveis fazem parte da experiência. Então, isso sendo inevitável, o que fará a diferença (e tornará nossa vida mais ou menos feliz) é a maneira como vamos lidar com as dificuldades. Reclamar da má sorte, esbravejar, brigar não tornará nada melhor. Cabe a cada um de nós encarar os desafios, com energia positiva, fé e confiança.

Abandone os vícios do passado. Desbloqueie sua paralisia afetiva. Se permita viver rodeado de energia positiva (sua e de seus amigos de verdade).

“Seja qual for o relacionamento que você atraiu para dentro de sua vida, numa determinada época, ele foi aquilo de que você precisava naquele momento.” – Deepak Chopra

 

Você não consegue mudar o que não consegue encarar” – James Baldwin

Por isso, onde quer que você se encontre, é exatamente onde precisa estar, neste momento, para evoluir como pessoa. A cada momento, cada um de nós está passando pelo processo de Ser e de se tornar. Como as pessoas, os nossos relacionamentos também mudam.

E ainda há muito a aprender sobre AMOR…

Ainda há muito a ser realizado para que possamos evoluir e sermos felizes de verdade. Apesar de muitos problemas, há esperança, fé, alegria, há o AMOR…

E não esqueçam, Deus sabe de tudo que nos é necessário para evoluir, antes mesmo de nós!

“Obrigado, Deus, por me amar o suficiente e permitir que me aconteça somente aquilo com que eu consigo lidar, quando acontece. Obrigado por Quem eu me tornarei através de tudo que me acontece.”

Através de seus pensamentos e ações, seja você mesmo a mudança para melhor na sua vida!

Dê sentido à sua vida, e seja feliz, sempre!