Essa foi a pergunta que me foi feita essa semana, e resolvi escrever sobre o tema no artigo de hoje.

Geralmente nos baseamos em datas para nortear nossa perda de peso, e as datas festivas sempre são “pontos de chegada” da perda de peso: casamento de um familiar ou amigo, baile de formatura, viagem de férias, carnaval.

O carnaval está bem perto, em 15 dias o feriado esperado por muitos chegará… e como fazer para perder alguns quilinhos até lá, e chegar ao baile sentindo-se mais bonita e atraente?

Seguem 6 dicas que irão lhe ajudar a realizar esse feito:

1. Tudo é motivo pra queimar!

Faça o máximo de atividade física possível. Vá trabalhar a pé, visite a casa de um amigo ao final do dia de bicicleta, suba escadas sempre que possível, deixe o carro na garagem o máximo possível, faça aqueles “10 minutinhos” a mais no seu exercício diário. Toda caloria gasta será bem vinda, e o resultado aparecerá na balança.

2. Água é vida!

Hidrate-se o máximo que puder. A urina se encarrega de eliminar o excesso de líquidos, caso isso aconteça. Os centros de fome e sede estão próximos no nosso cérebro, e muitas vezes tomar água ajuda a diminuir a falsa sensação de fome.

3. Se concentre!

Ao se alimentar, coma devagar. Concentre-se no seu prato. Entre as garfadas, solte os talheres e saboreie o alimento. Nosso cérebro demora cerca de 20 minutos para receber a mensagem de “satisfação”. Então, se você concentrar-se e se alimentar devagar, não terá ingerido tantas calorias quando essa mensagem chegar até o cérebro. Tente essa estratégia, e surpreenda-se com o resultado.

4. Nada como nossa casa!

Evite se alimentar fora de casa. Isso fará com que você, além de economizar, coma somente o que se propôs a comer. Caso isso não seja possível, procure um restaurante no qual não cairá em tentação (e tenha força de vontade!)

5. Lista negra!

Refrigerantes, frituras, álcool, doces, massas (em excesso) devem ser abolidos nessa missão “Carnaval elegante”. Isso economizará várias calorias, que se traduzirão em menos peso na balança para o Carnaval.

6. Pensa no baile!

Toda vez que uma tentação aparecer, ou aquela vontade de desistir se aproximar, pense no resultado final, em você mais confiante e com a autoestima em alta comemorando o Carnaval. Focar positivamente certamente lhe ajudará a se manter na linha.

São pequenas estratégias, que juntas vão melhorar sua forma para o Carnaval. Mas lembre-se: motivação é o que te faz começar, e hábitos são o que te fazem continuar.

Caso queira aprimorar algumas competências para alcançar o peso sonhado até o carnaval. Conheça as 5 competência necessárias para emagrecer.

Um abraço, até a próxima!